こんにちは、たかみちです。
副業で個人ビジネスやブログを始めて半年以上経ちますが、
「全く作業をしなかった日はありません。」
元々はただのサラリーマンでしかなかった僕でしたが、このような日々の継続した積み上げが今につながっていると確信しています。
やはり何をするにも「継続力」ってめちゃくちゃ大事。
そんな僕も、
最初からいきなり「継続力」があって積み上げ続けることができたわけではありません。
やりたいことはあるのに、やる気が出ない…
今日はダメだ、あとでやろう。
とか考えることも多かったです。
そんな風な気持ちになりがちな方、いませんか？
そんな、うまく動けないと言うお悩みを持っている方に向けて、「チーズの法則」をご紹介いたします。
- やらなきゃいけないことはあるけど、動き出せない
- やる気が起きず、ついついゴロゴロしてしまう
- 何をするにもめんどくさいが優先してしまう
当記事も、大体3分くらいで読み終えることができると思うので、是非最後まで読んでみてください。
この「チーズの法則」さえ理解すれば、簡単にやる気をコントロールすることができます。
毎日、モチベーションに左右されることなくブログを更新し続けることができるので、いち早く結果につながり、ライバルに差をつけることもできるでしょう。
チーズの法則って？
チーズの法則とは、簡単に説明すると下記のような仕組みのことです。
- まず、ほんの少しだけやってみる
- ちょっとやると、自信が出てくる
- 一度手をつけると、勢いや弾みがつく
- 弾みに乗って、継続がラクになる
やりたいことをほんの少しだけやってみると、「少し出来た」と言う小さな自信につながります。
この、小さな自信が次の行動への弾みに繋がります。
行動に弾みがつけば、行動を継続しやすくなるという現象に繋がるんですね。
例え小さくても、自信が持てるようになると、人は元気になるものです。
これはホントにささやかな自信で大丈夫です。
こんなこと人に自慢できることじゃない…とか考えなくて大丈夫！
まずは、人に言うのが恥ずかしいくらいの自信でOKです。
「チーズの法則」の名前の由来は、ちょうどネズミがチーズを少しだけ齧るような行動を比喩的に表現した名前。
ほんの少しやってみるところから
まずは「やらなくちゃいけないこと」を、
5分でも10分でもいいので
一定の時間だけやってみてください。
「そのやる気が起きないんだよなぁ…」
とツッコミが入るかもしれませんが、ほんとに「ほんの少しで」いいです。
ブログを書きたい、と思っていたら
・下書きページを作るだけ作る
をやってみましょう。
内容もタイトルも決めるつもりにならなくていいです。
そのくらい簡単な行動でいいんです。
とりあえず、起き上がって「身体が動く」というアクションが入ることが大事です。
何もしないで横になっていると、このまま怠けていたいと言う気持ちがやってきます。
それもそのはずです。
だって、お布団って気持ちいいですもん。
冬場なんて、休日に布団に包まってスマホをいじってるだけで1日終わってしまう。
でも、
この時に覚えておいて欲しいこととして
もし、やりたくと思っていたけどそれを「やらない」という状況が続けば続くほど人間はどんどんネガティブになっていきます。
やりたいことがあるのにやらないと、知らず知らずに自身の行動に対するハードルが高まっていき、さらに自信を失ってしまうのです。
いわゆる、「負の連鎖」です。
このループに入るのは避けたいものです。
ほんの少しやると、自信に繋がる
最初はほんのささいななことで大丈夫なので、
兎にも角にもやってみる。
この「ほんの少しだけやってみる」を実行すると結果的に、行動できないという壁を越えることができます。
その一歩が自信につながります。
ここでポイントになってくるのが
まずは「ほんの少しだけやってみる」というところ。
それは、
あまりにも簡単すぎる
と思うことをまずは目標にしましょう。
元々の目標が低ければ、それだけうまくいく可能性が高まります。
そのため、目標達成につながります。
目標が達成できれば、それは喜びに変わり、自己肯定感が高まります。
この「自己肯定感」さえ持てるようになればあとはこっちのもの。
流れに乗って、作業を続けるだけです。
まとめ：大切なのは一度やってみたという「自信」
いかがでしたでしょうか。
やる気がどうしても起きない時は、少しの「できた！！！」という成功を積み上げて意識的に自信をつけていくことが大事です。
自分の力で自己肯定感を高めることはできます。
やりたいことがあるのにやる気が起きない…
そんな時に、この記事を思い出してほんの少しやってみましょう。
ほんの少しだけやってみて自信がつくと、人間はポジティブになります。
ポジティブな状態になるとエネルギーが湧き、やる気も起きるので
「もう少しやってみよう」
「せっかく動いたんだから、今日はもう少しこのままやってみようかな」
と、そんな気持ちになり
気づけば、目標にどんどん近づいています。
たった一つ意識を変えるだけで、あなたの「なりたい姿」に近づけますよ。
たかみち
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